Proteger os olhos é importante para garantir a qualidade da sua visão, independentemente da época do ano. São vários os fatores que podem lesionar ou interferir no funcionamento do globo ocular, então que tal aprender como evitar alguns deles?
No texto de hoje, vamos falar um pouco sobre como proteger seus olhos da maneira correta!
Como funciona a proteção natural dos olhos?
Antes de discutirmos formas de protegermos os olhos, precisamos entender como funciona o atual sistema de proteção da nossa visão. Nesse sentido, pálpebras e os cílios formam a primeira barreira de proteção dos olhos, fechando-se por reflexo para bloquear agentes externos como poeira e vento.
Além dessa proteção, o piscar contínuo, ajuda a remover impurezas e espalhar o filme lacrimal, garantindo uma higiene dos olhos constante.
Já o filme lacrimal, composto por camadas lipídica, aquosa e mucosa, é o responsável por hidratar, nutrir os olhos, além de conter proteínas antimicrobianas, atuando como a principal medida preventiva contra ressecamento e infecções. O equilíbrio desse filme é essencial para evitar o olho seco.
Por fim, para controlar a luz excessiva e proteger a retina, a íris ajusta o tamanho da pupila (reflexo fotomotor). Este mecanismo protege as células fotossensíveis de fotolesões, mantendo a clareza óptica.
Para que esse sistema funcione bem e garanta a proteção do nosso aparelho ocular é preciso ter uma série de cuidados diários, além de contar com o acompanhamento de oftalmologista para identificar rapidamente quando algo não está correndo bem.
Contra o que precisamos proteger os nossos olhos?
Para manter sua visão saudável, é crucial entender contra o que precisamos proteger os olhos. As ameaças à saúde ocular são variadas e exigem medidas preventivas constantes.
- Luz UV e Radiação: A exposição solar sem proteção adequada (óculos com 100% de filtro UV) é a principal causa de danos a longo prazo, como catarata precoce e degeneração macular.
- Agentes Físicos e Trauma: Partículas, poeira e corpos estranhos causam irritações e arranhões na córnea. Golpes podem levar a lesões graves. O uso de óculos de proteção é um cuidado diário essencial em atividades de risco.
- Ambientes e Química: Locais secos, com vento ou ar-condicionado, aceleram o olho seco. Além disso, o contato com produtos químicos, como sprays e limpeza, pode causar queimaduras graves.
- Micro-organismos: Bactérias, vírus e fungos levam a infecções como conjuntivite e blefarite. A chave para a prevenção é a higiene dos olhos rigorosa e o uso correto de lentes de contato.
A prevenção é a melhor estratégia para proteger a visão. Se você vive em uma área de maior risco ou precisa de uma consulta de rotina, agende seu exame de vista em nossa clínica para garantir o diagnóstico precoce e a sua saúde ocular.
6 dicas de como proteger os seus olhos
1. Não saia de casa sem óculos escuros
Os óculos escuros não são somente um adereço de moda: esse acessório é uma importante proteção para os olhos. Não importa se o dia está ensolarado ou um pouco nublado, os óculos de sol são importantes para proteger a córnea, a retina e o cristalino dos olhos, que geralmente são lesionados com a presença intensa dos raios de sol.
2. Cuidado ao coçar os olhos
Esfregar os olhos ao acordar, durante o dia ou quando algum cisco irrita a região pode ser extremamente perigoso para a saúde da sua córnea. O movimento dos dedos realizado com muita frequência e intensidade pode irritar os olhos e até mesmo alterar a anatomia da córnea, agravando os problemas relacionados com a visão.
Evite coçar os olhos e, caso tenha que fazê-lo, tome cuidado para não se machucar.
3. Atenção a produtos e situações alergênicas
Alguns cremes ou produtos utilizados no rosto podem ser extremamente alergênicos para os olhos, portanto, tenha cuidado ao aplicá-los para evitar irritações no local.
A poluição e a presença de pólen ou alguns ácaros no ar também podem aumentar o risco de alergia nos olhos. Em qualquer sinal de reação alérgica nessa região, procure consultar um médico especialista.
4. Não se automedique
Muitas pessoas têm o costume de se automedicar para evitar gastar tempo indo ao médico para resolver alguma questão que pode parecer, inicialmente, simples. O problema dessas situações é que a automedicação é hoje muito comum para qualquer quadro clínico que o paciente julga não ser grave.
Com os olhos, a situação não é muito diferente. Algumas pessoas tendem a escolher seu próprio colírio ou seus próprios medicamentos para tratar desconfortos na região, podendo muitas vezes agravar o quadro ou desenvolver reações adversas indesejadas. Nunca utilize colírios ou medicações sem a orientação de um oftalmologista.
5. Visite um oftalmologista
Essa sentindo muitas dores de cabeça? Passa longos períodos na frente do computador? Sente desconfortos ao tentar enxergar algo de longe ou de perto? Para resolver qualquer uma dessas situações, a visita ao oftalmologista pode ser considerada essencial para a saúde dos seus olhos. Somente esse profissional vai saber identificar se existe algum problema com a sua visão que necessita de tratamento ou prescrição de lentes.
6. Alimente-se bem e de maneira equilibrada
A alimentação é uma das chaves para a nossa saúde ocular e para a manutenção da qualidade da nossa visão. Alguns nutrientes, como a vitamina A, vitamina E e o ômega 3 são essenciais para que as funções dos seus olhos não sejam prejudicadas, já que participam do desenvolvimento e formação do globo ocular, da retina e até mesmo de reações responsáveis pela formação de imagens.
Alguns outros cuidados podem ser essenciais para garantir a saúde ocular, como controlar a presença de doenças crônicas como a diabetes e até mesmo saber dar o descanso correto para sua visão nas horas certas. Independentemente desses cuidados serem realizados regularmente, a visita ao oftalmologista pelo menos uma vez ao ano é indispensável, especialmente para garantir o acompanhamento e o controle de doenças na região.
Qual foi a última vez que você visitou seu oftalmologista? O que você faz para cuidar da saúde dos seus olhos? Não se esqueça de deixar seus comentários!
