Realizar uma boa higiene ocular pode evitar problemas nos olhos, como o terçol, o olho seco, a blefarite e as alergias. Veja como lavar os olhos da maneira correta!
Com a correria do dia a dia, muitas vezes não percebemos e acabamos colocando as mãos nos olhos sem higienizá-las anteriormente. Essa prática aumenta o risco de problemas na vista e deve ser evitada.
Apesar de ser consenso que não se deve colocar a mão suja no olho, muita gente não sabe como lavar os olhos, irritados ou não. Assim como a higiene bucal ou do corpo, esse processo deve ser repetido diariamente e corretamente.
Também existem produtos específicos para a limpeza de cada região dos olhos. Caso as substâncias não sejam usadas de forma apropriada, o resultado pode ser inverso e a saúde ocular pode ser ainda mais prejudicada.
Neste texto, reunimos informações de quais produtos você deve usar para cada indicação, esclarecemos alguns mitos em torno da higiene ocular e ressaltamos a sua importância, para você não se esquecer de como limpar o olho corretamente nunca mais.
Disclaimer: Este conteúdo é meramente educativo e não substitui a consulta com um médico oftalmologista. Se você precisa de atendimento urgente para o cuidado com os olhos, visite nosso consultório ou agende uma consulta.
Por que a higiene ocular diária é tão importante?
Lavar os olhos não é só questão de alívio de coceira, é um cuidado com a sua saúde. Segundo o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), a higiene ocular é um fator decisivo na prevenção de doenças desde a infância até a fase adulta.
Doenças como o terçol, blefarite e olho seco estão diretamente relacionadas a partículas que se acumulam nos olhos. Além disso, a lavagem frequente e segura ajuda a prevenir a ocorrência de doenças que têm origem bacteriana ou viral.
Passo a passo: Como lavar os olhos no dia a dia
Vamos lá. Agora que sabemos a importância de lavar os olhos, aqui vai um passo a passo prático de como criar uma rotina de higiene ocular segura e prevenir essas doenças:
- 1. Higienize as mãos adequadamente: Antes de tocar no rosto, lave muito bem as mãos com água e sabonete. Essa etapa é inegociável para evitar a transferência de bactérias, vírus e impurezas para a região sensível dos olhos.
- 2. Escolha o produto correto: Dê preferência a espumas de limpeza palpebral ou lenços umedecidos oftalmológicos. Caso opte por usar o xampu neutro infantil, dilua uma pequena gota em um pouco de água morna na palma da mão para minimizar o ressecamento da pele e a alteração da lágrima.
- 3. Umedeça a região externa: Com os olhos fechados, jogue um pouco de água morna (filtrada ou mineral) sobre as pálpebras e os cílios. Isso ajuda a amolecer eventuais crostas de secreção, poluição ou resíduos de maquiagem.
- 4. Limpe a base dos cílios com delicadeza: Aplique o produto de limpeza na ponta dos dedos limpos ou em um disco de algodão macio. Com os olhos sempre fechados, massageie suavemente a base dos cílios e as pálpebras fazendo movimentos horizontais de vai e vem.
- 5. Enxágue abundantemente: Retire todo o excesso do produto lavando o rosto com água limpa e corrente. Certifique-se de que não restou nenhuma espuma ou resíduo químico na região.
- 6. Seque com cuidado: Use uma toalha de rosto macia e estritamente de uso individual, ou um lenço de papel descartável. Apenas pressione o tecido levemente contra os olhos, sem esfregar de forma agressiva, para não irritar a pele fina das pálpebras.
Seguindo esses passos, é possível ter uma rotina segura que coloca a saúde dos seus olhos em primeiro lugar.
Como limpar os olhos de bebês e crianças
Como crianças e bebês ainda estão desenvolvendo seu senso de higiene, é muito mais comum que ocorram doenças infecciosas como a conjuntivite nessa fase da vida.
Por isso, a dica mais importante é conscientizar a criança sobre hábitos que serão importantes na vida adulta, como não compartilhar toalhas para secar os olhos e a higienização frequente das mãos quando não for fazer a lavagem completa.
| Dica importante: O xampu infantil já foi muito recomendado no passado, mas segundo pesquisa do Instituto Adolfo Lutz, o seu uso sem diluir pode agravar o ressecamento dos olhos. Por isso, prefira itens específicos para realizar a lavagem no lugar deste produto! |
O que NÃO usar na limpeza dos olhos
Como vimos, existem produtos desenvolvidos especificamente para o uso em lavagem dos olhos. Veja agora outros que são contraindicados pelos nossos especialistas.
Evite água boricada
Apesar de ser muito enraizada a ideia de que água boricada é recomendada para a limpeza dos olhos, ela não deve ser usada. Essa substância contém ácido bórico em sua composição e pode causar queimaduras ou alergias.
Leia mais:Mitos e verdade sobre a saúde dos olhos
É comum o uso de água boricada para o tratamento de conjuntivite, mas a sugestão dos médicos é que ela seja evitada. Ela também pode ser contaminada por micro-organismos prejudiciais à saúde, pois não se trata de uma substância estéril.
Cuidado com o soro fisiológico
O soro fisiológico pode se parecer mais com a lágrima e causar uma impressão de que não tem problema aplicá-lo nos olhos, mas ele pode ser danoso à mucosa ocular e à córnea.
Além disso, depois de aberto, o frasco de soro é facilmente contaminável, o que pode favorecer a multiplicação de micro-organismos. Um deles é a Acanthamoeba, também encontrada na água da torneira.
Trata-se de um dos protozoários mais comuns encontrados em todos os ambientes, que pode causar inflamações como a ceratite, que aflige a córnea e pode causar problemas de visão.
Leia mais: 7 hábitos que fazem mal à vista e que você deve evitar
Secreções em excesso
Se você produz aquela secreção branca ou amarelada nos cantos dos olhos em excesso (a famosa remela), é provável que seja necessária uma higienização mais frequente e correta dos olhos, principalmente antes de dormir e ao acordar.
Se for usar soro fisiológico para limpar secreções externas, use flaconetes de dose única descartáveis, nunca aquele frasco grande de soro que fica aberto na geladeira por dias, devido ao risco de contaminação. Então, molhe uma gaze e passe no sentido do canto do olho para fora. Não se esqueça de usar uma gaze para cada olho, para evitar contaminações.
O mesmo processo deve ser realizado após uma cirurgia ocular. Alguns médicos recomendam o uso de xampu neutro depois da cirurgia de catarata, mas há profissionais que julgam não haver necessidade.
Colírios e suas indicações
Há quem encare colírio como todos iguais e use apenas um tipo para todos os propósitos, sejam eles limpar, lubrificar, ajudar no tratamento de infecções, vermelhidão ou ardor.
Entretanto, em casos nos quais a pessoa fica muito exposta a ambientes muito secos e precisa de lubrificação ocular, são recomendadas as chamadas lágrimas artificiais, isto é, os colírios hidratantes.
Leia mais: 7 Tipos de Colírio: Quais São, Para Que Servem e os Perigos da Automedicação
Mesmo assim, usá-los sem necessidade pode tornar os olhos viciados, causando a necessidade do uso de substâncias ainda mais fortes com o passar do tempo.
O mesmo pode acontecer com os colírios vasoconstritores, aqueles que clareiam os olhos. Se usados em frequência demasiada, podem esconder doenças mais sérias que têm como sintomas a vermelhidão ou as veias dilatadas nos olhos.
Além desses dois tipos mais comuns comercializados sem a necessidade de prescrição médica nas farmácias, há ainda os colírios que contêm analgésicos, anti-inflamatórios, antialérgicos ou antibióticos.
Essas variações devem ser usadas especificamente em cenários nos quais são indicadas por um médico oftalmologista. Seu uso indiscriminado pode causar problemas graves, como o glaucoma ou a catarata.
Cuide da sua saúde ocular com a COI Oftalmologia
Agora que você já sabe como lavar os olhos corretamente, vale lembrar que a higiene ocular não previne todas as doenças. Por isso, é importante manter um olhar atento sobre a saúde ocular com exames de rotina que podem identificar desconfortos silenciosos na região dos olhos.
Na COI Oftalmologia, você conta com um time de especialistas prontos para ajudar você a identificar possíveis doenças e inflamações que a lavagem do dia a dia não consegue prevenir por completo.
Em caso de qualquer alteração nos olhos ou na vista, não deixe de consultar um oftalmologista o mais rápido possível. Conheça nossa clínica oftalmológica hoje mesmo, agendando uma consulta com nossos especialistas.
Dúvidas Frequentes
1. Para quem usa maquiagem ou lentes de contato, como lavar os olhos?
O uso de lentes e maquiagem aumenta o acúmulo de partículas no olho, o que faz com que seja necessária uma lavagem mais profunda. Para quem usa maquiagem, é importante seguir a rotina recomendada mesmo após o uso de demaquilantes para ter certeza que todas as partículas foram removidas; para quem usa lente, o importante é realizar sua higienização correta e também aplicar lágrima artificial após o passo a passo recomendado.
2. Qual a melhor água para lavar os olhos?
Como a água da torneira tem risco de contaminação por bactérias e protozoários, o ideal é usar a água filtrada ou mineral para a parte externa. Também é possível ferver a água da torneira para que ela não contenha mais esses microrganismos.
3. Como tirar cisco do olho de forma segura?
Para tirar um cisco do olho com segurança, a regra de ouro é nunca esfregar a região. A melhor abordagem é permitir que a sua própria lágrima expulse o corpo estranho ou realizar uma lavagem suave com água limpa.
